عزت نفس چیست ؟
یکی از حیاتی ترین چیز هایی که برای بقای سلامت و روانی انسان ضروری است عزت نفس است. عزت نفس که Self-Esteem هم معنا می شود ارزشی است که انسان به خود می دهد و خود را پوچ و بیهوده نمی داند. این نکته را همیشه باید به یاد داشت که هیچ انسانی پوچ و بیهوده نیست.
خدواند چیز های بی شمار زیادی را خلق کرده است از کهکشان ها گرفته تا یک برگ گیاه، اما فقط یکبار به خودش بالیده و خودش را تشویق کرده، آن هم زمان خلق انسان بود
همانگونه که در آیه ۱۴ سوره مومنون آمده است که خداوند می فرمایند:
« فَتَبَارَکَ اللَّهُ أَحْسَنُ الْخَالِقِینَ » یعنی جمال و جلال خدا در انسان متجلی است.
پس با این تعریف همه انسان ها یکسان خلق شده اند کم یا بیشتر بودن عزت نفس برمی گردد به استدلال و درک خود آدم ها. روانشناسان مشهور دنیا بر این باورند که داشتن عزت نفس تاثیر مثبت بسیار زیادی در زندگی انسان ها دارند، همچنین توانایی مقابله با بیماری ها را می دهد. درضمن عزت نفس سبب می شود که انسان سطح تحمل و درک بالایی داشته باشد که این فرایند سبب می شود تا در برابر مشکلات سر خم نکند و توانایی عبور از آن را داشته باشد.
همچنین بخوانید: درمان وابستگی عاطفی
عزت نفس همراه خود ویژگی و خصوصیاتی دارد که هر فرد می تواند تشخیص دهد که خود دارای عزت نفس است یا خیر؟
ویژگی های افراد دارای عزت نفس
شما عزت نفس بالایی دارید اگر :
- اکثرا از خود و از داشته های خود شکرگزار هستید.
- همیشه دنبال ترقی و پیشرفت هستید.
- تصمیم های زندگیتان را خودتان می گیرید اما از نظرات دیگران هم استنفاده می کنید.
- چون خودتان مثبت اندیش هستید، این ویژگی را به افراد های دیگر هم منتقل می کنید.
- هنگام برخورد با مشکلات واقع بینانه عمل می کنید و تا جای ممکن از تصمیمات احساسی دوری می کنید.
- در زندگی خود هدف های دارید و برای رسیدن به آن ها تلاش می کنید.
اگر این ویژگی ها را دارید به شما تبریک می گوییم چون شما دارای عزت نفس بالایی هستید.
بعد دیگر این ماجرا داشتن عزت نفس پایین است در این بخش به بررسی ویژگی های افراد با عزت به نفس پایین و نحوه افزایش آن می پردازیم
خصوصیات افرادی که عزت نفس ندارند
به مواردی که اشاره خواهد شد توجه کنید، چند مورد از این ها را در خود می بینید؟
افرادی که عزت نفس ندارند معمولا :
- ناراحت و افسرده هستند.
- از کمترین انگیزه برخوردار هستند
- ریشه اصلی مشکلات را در خود می بینند
- آنچنان به عقاید خود پایبند نیستند
- خجالت میکشند نیاز های خود را بیان کنند.
- همیشه نیمه خالی لیوان را میبینند و آن را بزرگ و بزرگ تر می کنند.
اگر شما این ویژگی ها را در خود می بینید به این معنا است که شما دارای عزت نفس پایینی می باشید، اما هیچ جای نگرانی وجود ندارد با مواردی که اشاره خواهیم کرد شما می توانید عزت نفس خود را افزایش دهید
منبع: https://alirezaniknam.com/what-is-self-esteem-and-ways-to-strengthen-it/
