معایب لباس خواب پوشیدن
یکی از معایب اصلی پوشیدن لباس خواب این است که می تواند باعث گرم شدن بیش از حد شما در هنگام خواب شود. این امر به ویژه در صورتی صادق است که موادی را انتخاب کنید که ضخیم باشد یا قابل تنفس نباشد، مانند فلانل یا پلی استر. هنگامی که بدن شما بیش از حد گرم می شود، می تواند خواب شما را مختل کند و در روز بعد احساس خستگی و گیجی کنید. علاوه بر این، گرمای بیش از حد می تواند منجر به تعریق شبانه شود که می تواند ناراحت کننده و ناخوشایند باشد.
تحریک پوست
یکی دیگر از معایب بالقوه پوشیدن لباس خواب این است که می تواند پوست شما را تحریک کند. این امر مخصوصاً اگر پوست حساسی دارید یا اگر جنس لباس خواب شما ساینده یا چسبان باشد صادق است. پوست تحریک شده می تواند خارش و ناراحت کننده باشد و خواب راحت شبانه را دشوار می کند. علاوه بر این، اگر پوست تحریک شده خود را در طول شب خراش دهید، ممکن است ناخواسته زخم یا عفونتی ایجاد کنید که ممکن است دردناک باشد و بهبودی آن زمان بر باشد.
محدودیت حرکت
لباس خواب همچنین می تواند حرکت شما را در هنگام خواب محدود کند. این امر مخصوصاً در صورتی که لباس خواب تنگ یا تنگ بپوشید صادق است. هنگامی که خواب هستید، بدن شما در طول شب حرکت زیادی را انجام می دهد. اگر لباس خواب شما خیلی تنگ یا محدود است، ممکن است متوجه شوید که اغلب برای تنظیم آن از خواب بیدار می شوید، که می تواند خواب شما را مختل کند و روز بعد احساس خستگی و گیجی کنید.
نگرانی های بهداشتی
لباس خواب همچنین اگر به طور مرتب شسته نشود، می تواند باعث نگرانی های بهداشتی شود. مانند هر لباس دیگری، لباس خواب نیز اگر به اندازه کافی شسته نشود، می تواند کثیف شده و حاوی باکتری باشد. این می تواند منجر به تحریک پوست یا حتی عفونت در صورت داشتن زخم یا خراش باز شود. علاوه بر این، اگر هنگام خواب زیاد عرق کنید، لباس خواب شما می تواند مرطوب و کپک زده شود که می تواند بوی نامطبوعی ایجاد کند و خواب راحت را دشوار کند.
اثرات زیست محیطی
در نهایت، ارزش دارد که تأثیر محیطی پوشیدن لباس خواب را در نظر بگیریم. مانند هر لباس دیگری، لباس خواب برای تولید و حمل و نقل نیاز به منابع دارد که می تواند تأثیر منفی بر محیط زیست داشته باشد. علاوه بر این، اگر پیژامه های خود را مرتب می شویید، ممکن است بیش از حد لازم از آب و انرژی استفاده کنید. در حالی که ممکن است این یک نگرانی کوچک به نظر برسد، اما در مورد کاهش تأثیر ما بر روی سیاره، هر ذره اهمیت دارد.
در نتیجه، در حالی که لباس خواب یک انتخاب محبوب برای لباس خواب است، اما با برخی از معایب احتمالی همراه است. گرمای بیش از حد، تحریک پوست، محدودیت حرکت، نگرانی های بهداشتی و تاثیرات محیطی عواملی هستند که باید هنگام تصمیم گیری در مورد پوشیدن یا نپوشیدن لباس خواب در رختخواب در نظر بگیرید. در نهایت، تصمیم گیری در مورد اینکه چه بپوشید در رختخواب یک تصمیم شخصی است و مهم است که در این انتخاب راحتی و رفاه خود را در اولویت قرار دهید.
منبع: https://mag.bafilo.com/disadvantages-of-wearing-pajamas/
علائم کرونا
علائم و نشانه های بیماری کروناویروس ۲۰۱۹ (COVID-19) ممکن است ۲ تا ۱۴ روز پس از مواجهه ظاهر شوند. این زمان پس از مواجهه و قبل از بروز علائم، دوره کمون نامیده می شود. شما هنوز هم می توانید کووید-۱۹ را قبل از بروز علائم (انتقال بدون علامت) گسترش دهید. علائم و نشانه های رایج می تواند شامل موارد زیر باشد:
- تب
- سرفه
- خستگی
- از دست دادن چشایی یا بویایی
- تنگی نفس یا مشکل در تنفس
- دردهای عضلانی
- لرز
- گلو درد
- آبریزش بینی
- سردرد
- درد قفسه سینه
- چشم صورتی (کانژونکتیویت)
- حالت تهوع
- استفراغ
- اسهال
- کهیر
برخی از افراد بیش از چهار هفته پس از تشخیص علائم COVID-19 را تجربه می کنند. برخی از کودکان چندین هفته پس از ابتلا به کووید-۱۹، سندرم التهابی چند سیستمی را تجربه می‌کنند، سندرمی که می‌تواند بر برخی از اندام‌ها و بافت‌ها تأثیر بگذارد. به ندرت، برخی از بزرگسالان نیز این سندرم را تجربه می کنند.
افرادی که سن بالاتری دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری جدی ناشی از COVID-19 هستند و این خطر با افزایش سن افزایش می یابد. افرادی که بیماری خاصی دارند نیز ممکن است در معرض خطر بیشتری باشند. برخی از شرایط پزشکی که ممکن است خطر ابتلا به بیماری جدی ناشی از COVID-19 را افزایش دهند، عبارتند از:
- بیماری های جدی قلبی، مانند نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونر یا کاردیومیوپاتی
- سرطان
- بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD)
- دیابت نوع ۱ یا نوع ۲
- اضافه وزن، چاقی یا چاقی شدید
- فشار خون بالا
- سیگار کشیدن
- بیماری مزمن کلیوی
- بیماری سلول داسی شکل یا تالاسمی
- تضعیف سیستم ایمنی ناشی از پیوند عضو جامد یا پیوند مغز استخوان
- بارداری
- آسم
- بیماری های مزمن ریه مانند فیبروز کیستیک یا فشار خون ریوی
- بیماری کبد
- زوال عقل
- سندرم داون
- ضعف سیستم ایمنی ناشی از پیوند مغز استخوان، HIV یا برخی داروها
- سکته مغزی
- اختلالات مصرف مواد
درمان کرونا
اکثر افرادی که به COVID-19 مبتلا می شوند فقط بیماری خفیف دارند و می توانند در خانه بهبود یابند. علائم ممکن است چند روز طول بکشد. افرادی که این ویروس را دارند ممکن است در عرض یک هفته احساس بهتری داشته باشند. درمان شامل موارد زیر است:
- استراحت
- مصرف مایعات
- مصرف مسکن ها
اما بزرگسالان بالای ۶۵ سال و افراد در هر سنی که دارای بیماری مزمن هستند باید به محض شروع علائم با پزشک خود تماس بگیرند.شما میتوانید از خدمات آزمایشات و چکاب پزشکی در منزل استفاده نماییید.
علائم هشدار دهنده کرونا عبارتند از:
- مشکل در تنفس
- درد یا فشار مداوم قفسه سینه
- عدم تمرکز
- خواب الودگی
- رنگ پریدگی پوست
اقدامات لازم جهت جلوگیری از انتشار ویروس:
- اگر علائم کووید-۱۹ دارید، پس از شروع علائم، در اسرع وقت آزمایش دهید. تا رسیدن نتیجه در خانه بمانید.
- اگر مبتلا به کووید-۱۹ هستید، می توانید از انتشار ویروس کووید-۱۹ جلوگیری کنید.
- از محل کار، مدرسه و مناطق عمومی در خانه بمانید.
- وسایل حمل و نقل عمومی، خدمات اشتراکی سواری یا تاکسی خودداری کنید.
- تا جایی که می توانید در یک اتاق و دور از خانواده، دیگران و حیوانات خانگی بمانید.
- اگر نمی توانید پنجره ها را باز کنید، از فیلتر هوا استفاده کنید. و فن های را در حمام و آشپزخانه خود روشن کنید.
- تا جایی که می توانید از فضای مشترک در خانه خودداری کنید. هنگام استفاده از فضاهای مشترک، حرکات خود را محدود کنید. اطمینان حاصل کنید که آشپزخانه و سایر فضاهای مشترک شما جریان هوای خوبی دارند.
- سطوحی که اغلب لمس می شوند را مانند دستگیره درها، کلیدهای برق، لوازم الکترونیکی و پیشخوان هر روز تمیز کنید.
- از به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی مانند ظروف، حوله، ملافه و وسایل الکترونیکی مانند تلفن خودداری کنید.
- از ماسک کنید و ماسک صورت را هر روز عوض کنید.
- هنگام سرفه یا عطسه دهان و بینی خود را با دستمال یا آرنج بپوشانید.
- دست های خود را اغلب با آب و صابون به مدت حداقل ۲۰ ثانیه بشویید.
محافظت از خود در حین مراقبت از فرد مبتلا به COVID-19
- مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC) و سازمان بهداشت جهانی (WHO) برای محافظت از خود در حین مراقبت از فرد مبتلا به COVID-19 توصیه می کنند.
- دست های خود را تمیز و دور از صورت خود نگه دارید. دست های خود را مرتباً با آب و صابون حداقل به مدت ۲۰ ثانیه بشویید. انجام این کار به ویژه پس از تماس نزدیک یا هم اتاقی با فرد بیمار بسیار مهم است. اگر آب و صابون در نزدیکی شما نیست، از ضدعفونی کننده دستی استفاده کنید که حداقل ۶۰ درصد الکل داشته باشد. از دست زدن به چشم، بینی و دهان خودداری کنید.
- ماسک بزنید. اگر لازم است با فرد بیمار در یک اتاق باشید، به طور منظم ماسک استفاده کنید. هیچ تماس فیزیکی مستقیمی با فرد نداشته باشید. در حین استفاده از ماسک به خود دست نزنید. اگر ماسک شما خیس یا کثیف شد، آن را با یک ماسک تمیز و خشک تعویض کنید. ماسک استفاده شده را دور بیندازید و دستان خود را بشویید.
- خانه خود را اغلب تمیز کنید. از اسپری ها یا دستمال های تمیز کننده خانگی برای تمیز کردن سطوحی که اغلب لمس می شوند، مانند پیشخوان، میز و دستگیره درها استفاده کنید.
- از تماس مستقیم با ترشحات فرد بیمار خودداری کنید. هنگام مراقبت و هنگام کار با مدفوع، ادرار یا سایر مواد زائد از دستکش و ماسک صورت استفاده کنید. قبل از پوشیدن دستکش و ماسک، دستان خود را بشویید. همچنین پس از برداشتن دستکش و ماسک، دستان خود را بشویید. از ماسک یا دستکش خود استفاده مجدد نکنید.
- منبع: https://limateb.com/coronavirus-2/
کاربرد های روانشناسی تربیتی
وانشناسی تربیتی کاربرد های عملی زیادی در محیط های آموزشی دارد. برخی از این کاربردها عبارتند از:
طراحی محیط های یادگیری مؤثر : روانشناسان آموزشی می توانند به طراحی محیط های یادگیری مساعد برای یادگیری کمک کنند و نیا زهای یادگیرندگان متنوع را برآورده کنند.
توسعه راهبردهای آموزشی مؤثر : روانشناسان تربیتی می توانند راهبرد های آموزشی را توسعه دهند که متناسب با نیازهای فردی فراگیران باشد و مشارکت فعال و تفکر انتقادی را ارتقا دهد.
ارزیابی یادگیری دانش‌آموز : روانشناسان تربیتی می توانند ارزیابی هایی را ایجاد و اجرا کنند که یادگیری دانش‌آموز را اندازه گیری می کند و به دانش آموزان و معلمان بازخورد ارائه می کند.
شناسایی و رسیدگی به مشکلات یادگیری : روانشناسان تربیتی می توانند دانش آموزانی را که درگیر یادگیری هستند شناسایی کرده و مداخلاتی را برای رفع مشکلات آنها ایجاد کنند.
حمایت از توسعه حرفه ای معلمان : روانشناسان آموزشی می توانند فرصت های توسعه حرفه ای را برای معلمان فراهم کنند تا شیوه های آموزشی خود را بهبود بخشند و از رشد مستمر آنها به عنوان مربی حمایت کنند.
آینده روانشناسی تربیتی
رشته روانشناسی تربیتی به طور مداوم در حال تحول است و تحولات هیجان انگیز زیادی دارد. یکی از زمینه های مورد توجه استفاده از فناوری در آموزش است. روانشناسان آموزشی در حال بررسی راه هایی برای استفاده از فناوری برای تقویت یادگیری و ارائه تجربیات جدید و نوآورانه به دانش آموزان هستند.
منطقه دیگری از تمرکز مطالعه تفاوت های فردی در یادگیری است. روانشناسان تربیتی علاقه مند به درک این هستند که چرا برخی از یادگیرندگان با موضوعات یا وظایف خاصی دست و پنجه نرم می کنند، در حالی که برخی دیگر برتر هستند. آنها همچنین در حال بررسی راه هایی برای تطبیق آموزش با نیازها و توانایی های فردی فراگیران هستند.
در نهایت، علاقه فزاینده ای به تلاقی بین روانشناسی تربیتی و عدالت اجتماعی وجود دارد. روانشناسان تربیتی در حال بررسی راه هایی برای ارتقای برابری در آموزش و رفع موانع سیستمی هستند که مانع از دستیابی برخی از فراگیران به پتانسیل کامل خود می شود.
برای داشتن اطلاعات بیشتر در رابطه با مثبت اندیشی در روانشناسی ، کلیک کنید .
در آخر ، روانشناسی تربیتی یک رشته پویا و میان رشته ای است که برای مربیان، دانشجویان و محققین چیزهای زیادی برای ارائه دارد. با مطالعه فرآیندهای روانشناختی که زمینه ساز یادگیری و تدریس است، روانشناسان تربیتی می توانند راهبردهای آموزشی مؤثری را توسعه دهند، محیط های یادگیری مؤثر طراحی کنند و مشکلات یادگیری را شناسایی و به آنها رسیدگی کنند.
کاربرد های روانشناسی تربیتی
وانشناسی تربیتی کاربرد های عملی زیادی در محیط های آموزشی دارد. برخی از این کاربردها عبارتند از:
طراحی محیط های یادگیری مؤثر : روانشناسان آموزشی می توانند به طراحی محیط های یادگیری مساعد برای یادگیری کمک کنند و نیا زهای یادگیرندگان متنوع را برآورده کنند.
توسعه راهبردهای آموزشی مؤثر : روانشناسان تربیتی می توانند راهبرد های آموزشی را توسعه دهند که متناسب با نیازهای فردی فراگیران باشد و مشارکت فعال و تفکر انتقادی را ارتقا دهد.
ارزیابی یادگیری دانش‌آموز : روانشناسان تربیتی می توانند ارزیابی هایی را ایجاد و اجرا کنند که یادگیری دانش‌آموز را اندازه گیری می کند و به دانش آموزان و معلمان بازخورد ارائه می کند.
شناسایی و رسیدگی به مشکلات یادگیری : روانشناسان تربیتی می توانند دانش آموزانی را که درگیر یادگیری هستند شناسایی کرده و مداخلاتی را برای رفع مشکلات آنها ایجاد کنند.
حمایت از توسعه حرفه ای معلمان : روانشناسان آموزشی می توانند فرصت های توسعه حرفه ای را برای معلمان فراهم کنند تا شیوه های آموزشی خود را بهبود بخشند و از رشد مستمر آنها به عنوان مربی حمایت کنند.
آینده روانشناسی تربیتی
رشته روانشناسی تربیتی به طور مداوم در حال تحول است و تحولات هیجان انگیز زیادی دارد. یکی از زمینه های مورد توجه استفاده از فناوری در آموزش است. روانشناسان آموزشی در حال بررسی راه هایی برای استفاده از فناوری برای تقویت یادگیری و ارائه تجربیات جدید و نوآورانه به دانش آموزان هستند.
منطقه دیگری از تمرکز مطالعه تفاوت های فردی در یادگیری است. روانشناسان تربیتی علاقه مند به درک این هستند که چرا برخی از یادگیرندگان با موضوعات یا وظایف خاصی دست و پنجه نرم می کنند، در حالی که برخی دیگر برتر هستند. آنها همچنین در حال بررسی راه هایی برای تطبیق آموزش با نیازها و توانایی های فردی فراگیران هستند.
در نهایت، علاقه فزاینده ای به تلاقی بین روانشناسی تربیتی و عدالت اجتماعی وجود دارد. روانشناسان تربیتی در حال بررسی راه هایی برای ارتقای برابری در آموزش و رفع موانع سیستمی هستند که مانع از دستیابی برخی از فراگیران به پتانسیل کامل خود می شود.
برای داشتن اطلاعات بیشتر در رابطه با مثبت اندیشی در روانشناسی ، کلیک کنید .
در آخر ، روانشناسی تربیتی یک رشته پویا و میان رشته ای است که برای مربیان، دانشجویان و محققین چیزهای زیادی برای ارائه دارد. با مطالعه فرآیندهای روانشناختی که زمینه ساز یادگیری و تدریس است، روانشناسان تربیتی می توانند راهبردهای آموزشی مؤثری را توسعه دهند، محیط های یادگیری مؤثر طراحی کنند و مشکلات یادگیری را شناسایی و به آنها رسیدگی کنند.
کاربرد های روانشناسی تربیتی
وانشناسی تربیتی کاربرد های عملی زیادی در محیط های آموزشی دارد. برخی از این کاربردها عبارتند از:
طراحی محیط های یادگیری مؤثر : روانشناسان آموزشی می توانند به طراحی محیط های یادگیری مساعد برای یادگیری کمک کنند و نیا زهای یادگیرندگان متنوع را برآورده کنند.
توسعه راهبردهای آموزشی مؤثر : روانشناسان تربیتی می توانند راهبرد های آموزشی را توسعه دهند که متناسب با نیازهای فردی فراگیران باشد و مشارکت فعال و تفکر انتقادی را ارتقا دهد.
ارزیابی یادگیری دانش‌آموز : روانشناسان تربیتی می توانند ارزیابی هایی را ایجاد و اجرا کنند که یادگیری دانش‌آموز را اندازه گیری می کند و به دانش آموزان و معلمان بازخورد ارائه می کند.
شناسایی و رسیدگی به مشکلات یادگیری : روانشناسان تربیتی می توانند دانش آموزانی را که درگیر یادگیری هستند شناسایی کرده و مداخلاتی را برای رفع مشکلات آنها ایجاد کنند.
حمایت از توسعه حرفه ای معلمان : روانشناسان آموزشی می توانند فرصت های توسعه حرفه ای را برای معلمان فراهم کنند تا شیوه های آموزشی خود را بهبود بخشند و از رشد مستمر آنها به عنوان مربی حمایت کنند.
آینده روانشناسی تربیتی
رشته روانشناسی تربیتی به طور مداوم در حال تحول است و تحولات هیجان انگیز زیادی دارد. یکی از زمینه های مورد توجه استفاده از فناوری در آموزش است. روانشناسان آموزشی در حال بررسی راه هایی برای استفاده از فناوری برای تقویت یادگیری و ارائه تجربیات جدید و نوآورانه به دانش آموزان هستند.
منطقه دیگری از تمرکز مطالعه تفاوت های فردی در یادگیری است. روانشناسان تربیتی علاقه مند به درک این هستند که چرا برخی از یادگیرندگان با موضوعات یا وظایف خاصی دست و پنجه نرم می کنند، در حالی که برخی دیگر برتر هستند. آنها همچنین در حال بررسی راه هایی برای تطبیق آموزش با نیازها و توانایی های فردی فراگیران هستند.
در نهایت، علاقه فزاینده ای به تلاقی بین روانشناسی تربیتی و عدالت اجتماعی وجود دارد. روانشناسان تربیتی در حال بررسی راه هایی برای ارتقای برابری در آموزش و رفع موانع سیستمی هستند که مانع از دستیابی برخی از فراگیران به پتانسیل کامل خود می شود.
برای داشتن اطلاعات بیشتر در رابطه با مثبت اندیشی در روانشناسی ، کلیک کنید .
در آخر ، روانشناسی تربیتی یک رشته پویا و میان رشته ای است که برای مربیان، دانشجویان و محققین چیزهای زیادی برای ارائه دارد. با مطالعه فرآیندهای روانشناختی که زمینه ساز یادگیری و تدریس است، روانشناسان تربیتی می توانند راهبردهای آموزشی مؤثری را توسعه دهند، محیط های یادگیری مؤثر طراحی کنند و مشکلات یادگیری را شناسایی و به آنها رسیدگی کنند.